Magassági edzésA Hypoxic Training néven is ismert, egy olyan edzésprogram, amely az atlétikai teljesítmény és a fizikai jólét javítására összpontosít. Segíthet a nagy magasságokhoz akklimatizálódó egyéneknek is. Itt a levegő oxigénszintje csökkent.
A magasban végzett edzés lényege, hogy ezekben az alacsony oxigénhiányos körülmények között edz, élsz vagy lélegzel. Ennek az alacsony oxigénhiányos levegőnek való kitettség, amelyet hipoxiás állapotnak is neveznek, nagy kihívást jelent az emberi szervezet számára. Mivel sejtjeink energiája elsősorban oxigénből származik, a szervezetnek keményen meg kell dolgoznia annak hiányát hipoxia alatt.
A sportolók, a fitnesz szerelmesei és más egészségtudatos egyének nagy hasznot húzhatnak az ilyen ideális körülmények között végzett edzésből. Nagyot léphetnek előre fizikai jólétük terén. A Hypoxico kis segítségével ezt bármikor és bárhol megtehetik. Akár tengerszinten is!
A magasságban végzett edzést évtizedek óta használják a sportteljesítmény javítására. Miután számos amerikai futásrekord megdőlt a mexikóvárosi olimpián, a kutatók hamarosan rájöttek, hogy ennek köze van a magassági edzéshez. Manapság rengeteg csapat, sportoló és egészségükkel foglalkozó egyén alkalmaz alacsony oxigéntartalmú edzést edzési rendje és/vagy felkészülése részeként.
1995 körül a Hypoxico szabadalmaztatott technológiája lehetővé tette az emberek számára, hogy anélkül élvezzék az előnyöket, hogy ténylegesen magasan kellett volna lenniük. A létesítmények mostantól bárhol felállíthatók. Könnyen megelőzhető lenne a magasabb tengerszint feletti magasságba való utazás vagy az ott élés nehézségei. Ezt az úgynevezett normobár levegő előállításával és felhasználásával értük el. Ez legfeljebb 6400 méteres magasság szimulálására szolgál.
Amikor a Maximum Fitness hipoxiás termében edz, edzi a testét, hogy hatékonyabban dolgozza fel a vörösvértesteket, és növeli az aerob kapacitását. A vörösvértestek sokkal gyorsabban szállítják el a salakanyagokat a testedből, ha szimulált nagy magasságban edz.
Hogyan javítja a teljesítményt a hipoxiás edzés?
Általánosságban elmondható, hogy a legjellemzőbb magassági/hipoxiás edzési módszerek [living high-training high (LHTH) vagy a live high-training low (LHTL)] javítják az atlétikai teljesítményt az oxigénszállítási kapacitás fokozásával, például fokozott eritropoézissel (pl. megnövekedett vörösvértest-térfogat). és a hemoglobin tömege) hipoxia hatására.