Hozzáférés a magassági képzéshez: Kereskedelmi és otthoni rendszerek
Két elsődleges módja van a magassági képzési követelményeknek. A kereskedelmi rendszerek sokoldalúak, multi -felhasználói készletek - UPS, amely a különféle igények kielégítésére szolgál. Ezek gyakran megtalálhatók a szakmai képzési létesítményekben, és testreszabhatók különböző képzési programokhoz. Másrészt az otthoni rendszerek a saját házának kényelmétől kínálják a magassági edzés kényelmét. Ideálisak azok számára, akik inkább a magán- és rugalmas képzési környezetet részesítik előnyben.
Hipoxiás edzési módszerek
A hipoxiás edzés teljes kihasználása érdekében számos módszer áll rendelkezésre:
Testmozgás magasságban: Ez a klasszikus megközelítés magában foglalja az edzések fizikai bevonását a magas magasságú helyszíneken. A csökkentett oxigénszintek kihívást jelentenek a testre, ami fokozott atlétikai teljesítményt és fizikai kútot eredményez - az idő múlásával.
Alvás egy magassági sátorban: A magassági sátrak hypoxiás környezetet hoznak létre, hasonlóan a magas magassági feltételekhez. Az ilyen sátorban való alvás lehetővé teszi a test számára, hogy fokozatosan alkalmazkodjon az alacsonyabb oxigénszintekhez, javítva a kitartást és az általános fitneszt.
Időszakos hipoxiás edzés (IHT): A Hypoxico IHT rendszere kiváló példa. Ez a normál környezeti levegő inhalációval átfutott hipoxiás levegő rövid, időszakos belélegzéséből áll. Ez a folyamat megkérdőjelezi a test oxigén -felhasználási mechanizmusait, számos egészséggel kapcsolatos előnyt biztosítva, mint például a jobb kardiovaszkuláris funkció és a fokozott oxigén - hordozó képessége.
Használjon hipoxiás generátort: A hipoxiás generátorok olyan eszközök, amelyek hipoxiás levegőt termelnek. Használhatók különféle edzőkészletekben - az UPS -ben, lehetővé téve a sportolók és a fitnesz rajongói számára, hogy az oxigénszintet az edzések során ellenőrizzék.
A magassági edzés megértése
A magassági edzés, amelyet hipoxiás vagy alacsony oxigén edzésnek is neveznek, magában foglalja a test oxigénnek való kitettségét - csökkentett levegő. Ez megvalósítható az ilyen levegőben való testmozgással, életben vagy egyszerűen lélegzve. A fő célok az atlétikai teljesítmény fokozása és a fizikai wellness javítása. Ezenkívül a hipoxiás körülmények között történő képzés segít az egyéneknek a magas magasságú környezethez való hozzáigazításhoz, amely hasznos lehet olyan tevékenységekhez, mint a hegymászás vagy a magas magasságú rendezvényeken versenyző sportolók.
Hypoxico forradalmi technológiája
1995 körül a Hypoxico olyan szabadalmaztatott technológiát vezetett be, amely forradalmasította a magassági képzést. Ez az innováció lehetővé tette az emberek számára, hogy világszerte élvezzék a magassági edzés előnyeit anélkül, hogy valójában nagy magasságban lennének. Normobarikus levegő előállításával és használatával, amely 21 -ig terjedő magasságok szimulálásával, 000 ft\/6 400m, magas magasságú edzőhelyek bárhol létrehozhatók. Most a sportolók és a fitnesz rajongói megtapasztalhatják az alacsony oxigén edzés előnyeit még a tengeren -, új lehetőségeket nyithatnak meg az edzéshez és a teljesítmény javításához.